出自专栏《科学护肤方法论：从洗脸开始，精致美白每一天》
皮肤爱出油是很多人的护肤难题，大家应该注重运用合理的护肤习惯，通过皮肤的自我调节能力，减少自身的油脂分泌。
这里给大家分享一下改善油皮的一些正确习惯。
比如，使用温和的清洁产品，让皮肤自我保湿能力，不要受到太多破坏，然后忍耐一下厚重的肤感，帮助皮肤增强保湿，进而让皮肤自我调节，逐渐减少自身的油脂分泌，就可以改善出油多这个问题。
医美对于所谓的油性皮肤，也很不友好，破烂小气泡玩儿命地洗，甚至之前医疗界还曾经出过更凶残的激光设，利用特定的波长加热破坏皮脂腺，从而让皮肤永久地失去出油的功能，就再也不会有粉刺和痘痘。 效果听过起来特别美好对不对？可是这种，通过破坏人体正常生理功能，来处理油太多、排不出来的问题，非常荒谬。
那到底该怎么做？
下面我按照每天护肤的标准流程，详细说明：
1. 早上起床，先感受一下皮肤的状态，如果油很多，要意识到，昨晚睡前的保湿还不够，这一步看起来没有做任何具体的动作，但却是改变一切的基础，你可以叫做「觉知」，也可以叫做「了解你自己」。
2. 开始洗脸前，请先了解一些小知识点。 比如，水温如果很低，那么皮脂的流动性就会下降，让你觉得没洗干净，这时候往往会使用更多或者更强力的清洁产品，从而对皮肤造成伤害。
又比如，早上起床的皮肤，实际上可以不必借助洁面活性剂，单用水就能完成清洁动作。 还有，接触到皮肤感觉不冷不热的水温，其实刚好就是最适合用来清洁的水温。
3. 一般来说，早上起床的清洁，无需借助洗面奶，温水即可。
4. 洗完以后，要马上擦干，不要让水分留在脸上自然挥发，这样不会有任何「补水」的效果，反而会让皮肤更加干燥。
5. 擦干的时候，注意发际线与鼻翼沟，这两个位置最容易残留水分。
6. 擦干以后呢？
如果不需要特殊的功能性成分，可以直接用保湿面霜。 面霜的肤感以厚重为宜，别抱怨油腻感，你涂抹清爽的乳液不也就只能清爽那么几分钟么，忍耐下涂抹后的油腻感，反而未来你才有可能摆脱油腻。
7. 然后开始彩妆，请尽可能用大厂出品的彩妆，不一定是高端线，也可以是大厂的亲民产品线。 但是一定要大厂，那些杂牌子的彩妆产品请务必谨慎。
8. 然后是晚上的卸妆环节，这里不详细展开，但是有两点需要注意：1、不化妆的人，别卸妆。 2、卸妆到非常干净彻底，对皮肤造成的伤害，可能大于有一点点残留。
9. 卸妆以后，需要担心的是界面活性剂的残留，而不是彩妆的残留。 因为彩妆由于体积的关系，实际上并不容易进入皮肤，而界面活性剂则小得多，更容易渗入角质缝隙。
10. 卸妆后，大部分情况是不需要再用洗面奶二次清洁的，但我在实际工作中，看到过太多的根本无法想象的神奇操作。 所以这里就不过多强调用不用洗面奶了，大家自己把握吧，如果想确切地知道自己做的对不对，欢迎来和我讨论。
11. 在使用洗面奶之前，请先将面部打湿。 如果是膏状起泡型洗面奶，请先在手中揉搓至没有明显膏体。 如果是按压泡沫型洗面奶就比较省事儿，直接上脸。 如果是无泡型洗面奶，可以直接上脸，但是无论号称多么安全的洗面奶，都请务必用清水冲净。
12. 洗脸用水，尽可能使用流动活水，比如一边淋浴一边用花洒冲脸，这种残留概率最低（但是要注意，洗澡的水温通常对于脸来说太高了，要注意调节）。 其次是用水龙头流动的活水，多用手洗几遍。 最危险的，是水盆里的静水，这时候最好洗一次脸能够至少用两盆水。
13. 晚上洗完脸后，基础护肤也可以直接上面霜，同样道理，厚重的乳霜为宜。 一些冷作的凝乳虽然清爽，但是对于改善皮肤出油的情况来说，可能效果不佳。
14. 早晚两次清洁后，在面霜之前，可以增加精华这一品类。 因为这类单品实际上属于功能性护肤产品，比如想要改善出油量大的消费者，要知道自己的功能性需求是增强保湿，所以这一步可以选择使用维生素 B5 的保湿精华。
B5 作为护肤品的一个基础原料，主要功能就是保湿，因为分子量小，有大概率可以渗透进入角质层的缝隙，利用自身吸附水分的特性，可以抓住原本通过角质层流失到外界的水分，降低透过皮肤水分流失的速度，起到保湿的作用。
另外，如果配方设计合理，让 B5 可以穿透颗粒层，那么其将参与到细胞代谢，并促进细胞间脂质体的合成，所以那些不仅油，并且伴随发红等轻微炎症表现的知友，可以试试看在基础护肤中加入这类精华。
15. 我推荐了 B5，并不是因为它效果有多么的神奇，而是因为这个成分非常温和，相对来说对于各种皮肤状况都比较安全，而各大品牌的厂商，又几乎都出品了这个成分的单品，比较容易购买。
有人建议我直接给出具体的产品，因为他觉得大众就是想要非常简单粗暴的解决方案，但是我拒绝了这个意见。 因为迷信简单粗暴解决方案的心态，正是造成皮肤健康受损的最主要因素，并且也不存在一款适合所有人的产品。 请大家对护肤品建立起正确的效果预期，不要迷信护肤品宣传中那些神奇的功效。
我希望分享给大家的，是一个更科学有效的思路，根据这个思路，你可以来设计最适合自己的护肤方案，但是具体产品，还是需要你自己根据具体情况，谨慎的尝试，找出最适合自己的单品。