首先给对方安全感，鼓励 TA 发泄出来。 再让对方感受到你的关注度，让 TA 明白 TA 的情绪对你很重要。
具体的做法，我来分三点告诉大家，希望能对题主和有同样困惑的人一点帮助。
在平时的生活中，你会不会遇到这样的事情呢？你的闺密被分手了难过的要死要活，不论你怎么劝她，她还是难过的要死；你的好兄弟被工作了好几年的公司无故辞退了，无论你怎么开导他，他还是低落的只想酗酒；你的女朋友工作中被同事挤兑回家，回家委屈的向你抱怨，不论你怎么哄她，她还是冲动的打算明天就辞职。
这些情景是不是让你有一种似曾相识的感觉？ 安慰这个事情说起来好像挺简单的，但还真是生活中没有办法避免的一个场景，毕竟人有七情六欲，每个人都会难过、愤怒、恐惧这些负面的情绪。
有的时候情绪一上来，我们没有使用合理的沟通方式去帮助别人，反而会适得其反。 不仅让别人的情绪更加糟糕，更严重的甚至会影响你的感情，造成本来好心雪中送炭最后成了雪上加霜的结果。 今天慧姐就来教教你，当我们身边的人心情不好需要安慰的时候，我们怎么说才能说到他的心坎上？让他迅速的走出阴影。
现在请你闭上眼睛，想象一下养了多年的小猫咪 kaily 突然死了，你悲痛欲绝，你最亲爱的小宝贝就这样离你而去了，想着以前每天下班回家开门之后，它都会扑向你，在你怀里撒娇，现在却…… 越想越难过的你找闺蜜诉苦，她却说：「哎呀，这有什么好难过的，死了就死了呗，再买一只更可爱的不就好了。 哎呀，我跟你说，最近东街开了一家新的宠物店，我陪你去看看吧，就一只猫而已没什么的，我前几天还和男朋友分手了呢，赶紧开心一点，可爱的东西可多了，下次买一只狗来养吧，狗活的比较久。 」 这些话是不是多少都有点似曾相识？想想平时你听到这些话的感受是不是感觉不仅没有被安慰，而且还更愤怒，觉得对方在嘲讽你，一点也不理解你。 现在你明白为什么有时候你越安慰别人，他反而还生气了呢？可见安慰人这么一个小小的问题里也有着大大的艺术，那到底怎么安慰人才是最有效的呢？ 首先我们要明白在安慰别人的时候，我们容易出现的几个误区： 误区一：当我们关心的人不开心的时候，我们常常会因为太过在意他而犯了一个大错误，就是迫切的希望他能马上开心起来走出阴霾。
可是换位思考一下，当你不开心时，情绪上来的时候，谁还管的了那么多？只想痛痛快快的发泄一下。 这个时候有人跑过来跟你说别不开心了，这有什么好难过的。 这不相当于说只要倒立，眼泪就不会掉下来，就不会难过了。
这种安慰方法其实就是强行要求对方压抑自己的情绪，本质上就是在饮鸩止渴，不但没有好好的缓解情绪，反而在压抑之后变得更加严重了。 你的朋友能好起来吗？不抑郁就偷笑了。
误区二：比较。
你的好朋友和心爱的男朋友分手了，你想安慰她，所以决定列数自己 20 多年来的悲惨人生，心想着巨大的对比映衬下你的闺密，一定会觉得自己幸福多了，大错特错！在你信心满满的说出那一大段话之后，你会发现你的闺密不但没有好起来，反而悲伤中还带点愤怒。
这是怎么回事儿呢？因为啊，当不良情绪涌上来的时候，人一下子就会变得很脆弱，这个时候最需要的就是被关注。 当你不断地向她讲述你自己的故事，或者其他人更加悲惨的故事，他只会觉得你一点都不在乎她，她都这么难过了，你还在想别人的事儿，一下子形成更大的心里落差，觉得你在用其他人的事儿奚落他。
这下好了，你本来是好心，用这些悲惨的小秘密哄她开心，反而好心办坏事，还影响了你们之间的友谊，得不偿失啊。
误区三：在情侣关系中最容易出现。 你在公司受了委屈，回去找男朋友抱怨，可是他马上打断你滔滔不绝的给你列举了一大堆解决的方案，帮你分析利弊，指出你的问题，告诉你一个巴掌拍不响。
这个时候明明已经很委屈了，还听到这些简直气炸了，在这个故事中，我们犯的最大的错误就是强行解决问题。
听了以上这几种误区，你是不是心里只点头，心里想对，我就是这样的，我朋友就是这样的，那到底怎么才能解决这些问题呢？接下来慧姐就帮你对症下药。
出现第一个误区，强行安慰的正确做法是鼓励他发泄情绪。 在对方需要安慰的时候，你要鼓励他把情绪发泄出来，告诉他表达悲伤这样的情绪并不可耻，而是我们每个人都会这样，如果可以的话，你可以给他一个拥抱，告诉他你会在她最脆弱的时候陪在他的身旁，让他更有安全感。
出现第二个误区比较时，首先你应该肯定他的情绪，因为能让他不开心的事情一定是他很在乎的人和事，你急着否定它们的意义和价值，其实就是在否定他自己，你问我该怎么帮助他解决呢？其实我也没办法，因为当人的情绪上来的时候是没有速效药可以马上解决的。
这个时候你可以对他说，虽然我现在也不知道该说什么好，但是我真的很高兴，你愿意和我一起分享这件事，虽然你并没有直接对他的情绪给出解决的方案，却表达了你对他的在乎，她一定会觉得很安慰。
这样情绪自然就会有一些好转了，这句话可以说是安慰这件事里的万金油，不论什么样的情景，用上这一句准没有错，你们可要做好笔记了。
有句话是这样说的，道理我都懂，可是我现在就是不开心了，那怎么办呢？岂不是没有办法安慰了。 所以当遇到第三种误区时要做到换位思考。
首先你要肯定她的情绪，告诉她你能理解她的情绪，如果你是她可能会更加生气、委屈或者还没有她处理的好，你可以主动表明因为很关心她，她这样难过委屈你很心疼，希望她能够快一点好起来，要学会做那个站在她情绪之后的男人，而不是站在她委屈对面的男人，有的时候一个好的安慰反而会成为你们感情的催化剂。
让我们来总结一下今天这三种说到人心坎儿里的安慰方法吧。
第一，鼓励他发泄情绪，让他明白你会一直陪伴在他的身边，让他有安全感； 第二，肯定他的情绪，告诉他你现在的心里感受，让他感觉到你是非常关注他的； 第三，换位思考，赞美她的情绪，代入你自己，让她明白她的情绪对你很重要，增进感情。
这三个小方法，你会了吗？把这些方法运用到生活中，帮助你解决身边的人的负面情绪，做大家的小太阳。